Traditionell reisten wir dafür an die Ostsee. Diesmal hatten wir in Zinnowitz ein tolles Ferienhaus gefunden das Platz für 8 Nachwuchssportler und 4 Betreuer fand.
Da nicht alle Leistungssportler die nötigen Kriterien
geschafft hatten, um die zu großen Teilen vom Verein finanzierte Reise mit
anzutreten, und bei anderen sich der Saisonauftakt mit dem Urlaub überschnitt,
waren es letztendlich nur 6 Teilnehmer vom TTC. Dazu kamen noch die 2 Gäste vom
ESV Prenzlau Alina Schön und Ann-Marie Dahms die aufgrund ihrer hervorragenden
sportlichen Einstellung und ihren Freundschaften zu unseren Nachwuchssportlern, von Claudia zum Lehrgang eingeladen wurden. Betreut und trainiert wurden die 8
Kids von Claudia, Thilo, Johannes und Landestrainer Uwe Beyer.
Am Montagnachmittag wurde das gute Wetter genutzt um an und in der Ostsee zu entspannen, bevor am Abend die erste Konditionseinheit anstand. Ein 4,5km langer Crosslauf durch einen mit vielen Steigungen versehenden Wald war für die Sportler eine große Herausforderung, die letztendlich aber alle meistern konnten.
Der Dienstag begann mit einem Lauf entlang am Ostseestrand und einem anschließenden ausgiebigen Frühstück.
Am Vormittag fand dann am Strand eine anstrengende Kraftausdauereinheit statt.
90 Minuten gaben die 8 Leistungssportler sowie Claudia und Johannes alles um das maximale aus der Einheit rauszuholen.
Am Nachmittag fand eine Theoriestunde auf der Terrasse statt, ehe die intensivste aber auch kürzeste Einheit der Woche statt fand. Innerhalb von 30 Minuten musste jeder Sportler zehn 150m Sprints absolvieren.
Trotz der anschließenden Erholung am Strand und den abendlichen Übungen mit der Blackroll, war die hohe Belastung noch am nächsten Morgen in den Knochen bzw. Waden zu spüren.
Am Mittwoch ging es nach dem Frühsport und dem Frühstück in den kleinen aber feinen Stadtpark von Zinnowitz. Hier nutzten wir die schöne Wiese und den herrlichen Sonnenschein, um ein sehr intensives 60-Minütiges Workout an der frischen Luft zu machen.
Nach dem am Nachmittag wieder über eine Stunde theoretisches Wissen vermittelt
wurde, ging es vor dem Abendbrot nochmal an den Strand. Hier wurde in
Mannschaftskämpfen mit dem Schwerpunkt Antritt und Schnelligkeit um den
Mannschaftssieg gekämpft.
Das schöne ist das man durch die spielerische Gestaltung der intensiven Übungen
im Sand, die Belastung erst am Abendbrottisch so richtig bemerkte. :P
Obwohl eigentlich alle schon fix und fertig waren, raffte man sich nach dem Abendbrot doch nochmal auf um eine von Claudia vorbereitete Whatsapp-Stadtrallye durch Zinnowitz zu machen.
Mehrere Aufgaben wurden den drei 3er Teams per Whatsapp zugestellt.
Die jeweiligen Athleten mussten insgesamt 6 – 8 Kilometer durch den schönen Ort laufen um verschiedene Aufgaben, wie z.b. das aktuelle Theaterstück des dort ansässigen Theaters oder die Anzahl der Fischgerichte in einem bestimmten Fischrestaurant, zu lösen. Erst nachdem man die Antwort per Whatsapp an Claudia geschickt hatte, kam eine neue.
Da das Team von Jojo, Isa und Alina am schnellsten war, aber das Team von Ann-Marie, Kiki und Louis die meisten richtigen Antworten hatte, teilten die beiden Teams sich letztendlich den 1. Platz.
Sophia, Jermain und Johannes landeten auf dem 3. Rang.
Nach 3 Tagen intensiver Belastung sollte der Donnerstag etwas ruhiger verlaufen.
Am Vormittag wurde das erste mal wieder der Schläger in die Hand genommen. Für die meisten war es das erste Training nach mehreren Wochen Pause. Deshalb wurden zum größten Teil Kontrollübungen gespielt, die den meisten trotz der langen Pause ganz gut gelangen.
Nach der 120-M
inütigen TT-Einheit am Vormittag, nutzten wir den Nachmittag für verschiedene Gesellschaftsspiele in unserem Ferienhaus. Auch die Belohnung für die erfolgreiche Stadtrallye, wurde in Form von 1 - 2 Kugeln Eis in der Stadt abgeholt.
Nach dem Abendbrot ging es dann gemeinsam ins Kino. Dort schauten wir den Film "Pets".
Damit wurde eine rundum erfolgreiche Woche abgerundet. Neben der großen sportlichen Belastung, hatten die Kids und Betreuer auch viel Spaß.
Claudia hatte es mal wieder geschafft eine nahezu perfekte Balance zwischen hartem Training und Spaß zu schaffen.
Am Montagnachmittag wurde das gute Wetter genutzt um an und in der Ostsee zu entspannen, bevor am Abend die erste Konditionseinheit anstand. Ein 4,5km langer Crosslauf durch einen mit vielen Steigungen versehenden Wald war für die Sportler eine große Herausforderung, die letztendlich aber alle meistern konnten.
Der Dienstag begann mit einem Lauf entlang am Ostseestrand und einem anschließenden ausgiebigen Frühstück.
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| Auch Theorie gehört in jedem Jahr zum Ostsee-Lehrgang Die schöne Terrasse unseres Ferienhauses war der perfekte Ort dafür.. |
90 Minuten gaben die 8 Leistungssportler sowie Claudia und Johannes alles um das maximale aus der Einheit rauszuholen.
Am Nachmittag fand eine Theoriestunde auf der Terrasse statt, ehe die intensivste aber auch kürzeste Einheit der Woche statt fand. Innerhalb von 30 Minuten musste jeder Sportler zehn 150m Sprints absolvieren.
Trotz der anschließenden Erholung am Strand und den abendlichen Übungen mit der Blackroll, war die hohe Belastung noch am nächsten Morgen in den Knochen bzw. Waden zu spüren.
Am Mittwoch ging es nach dem Frühsport und dem Frühstück in den kleinen aber feinen Stadtpark von Zinnowitz. Hier nutzten wir die schöne Wiese und den herrlichen Sonnenschein, um ein sehr intensives 60-Minütiges Workout an der frischen Luft zu machen.
Nach dem am Nachmittag wieder über eine Stunde theoretisches Wissen vermittelt
wurde, ging es vor dem Abendbrot nochmal an den Strand. Hier wurde in
Mannschaftskämpfen mit dem Schwerpunkt Antritt und Schnelligkeit um den
Mannschaftssieg gekämpft. |
| Nachdem eine Aufgabe gelöst wurde, musste ein Gruppenselfie vorm Ort des Geschehens an Claudia gesendet werden. Hier zu sehen sind Johannes, Jermain und Sophia vor dem Restaurant MS Libelle. |
Obwohl eigentlich alle schon fix und fertig waren, raffte man sich nach dem Abendbrot doch nochmal auf um eine von Claudia vorbereitete Whatsapp-Stadtrallye durch Zinnowitz zu machen.
Mehrere Aufgaben wurden den drei 3er Teams per Whatsapp zugestellt.
Die jeweiligen Athleten mussten insgesamt 6 – 8 Kilometer durch den schönen Ort laufen um verschiedene Aufgaben, wie z.b. das aktuelle Theaterstück des dort ansässigen Theaters oder die Anzahl der Fischgerichte in einem bestimmten Fischrestaurant, zu lösen. Erst nachdem man die Antwort per Whatsapp an Claudia geschickt hatte, kam eine neue.
Da das Team von Jojo, Isa und Alina am schnellsten war, aber das Team von Ann-Marie, Kiki und Louis die meisten richtigen Antworten hatte, teilten die beiden Teams sich letztendlich den 1. Platz.
Sophia, Jermain und Johannes landeten auf dem 3. Rang.
Nach 3 Tagen intensiver Belastung sollte der Donnerstag etwas ruhiger verlaufen.
Am Vormittag wurde das erste mal wieder der Schläger in die Hand genommen. Für die meisten war es das erste Training nach mehreren Wochen Pause. Deshalb wurden zum größten Teil Kontrollübungen gespielt, die den meisten trotz der langen Pause ganz gut gelangen.Nach der 120-M
inütigen TT-Einheit am Vormittag, nutzten wir den Nachmittag für verschiedene Gesellschaftsspiele in unserem Ferienhaus. Auch die Belohnung für die erfolgreiche Stadtrallye, wurde in Form von 1 - 2 Kugeln Eis in der Stadt abgeholt.
Nach dem Abendbrot ging es dann gemeinsam ins Kino. Dort schauten wir den Film "Pets".
Damit wurde eine rundum erfolgreiche Woche abgerundet. Neben der großen sportlichen Belastung, hatten die Kids und Betreuer auch viel Spaß.
Claudia hatte es mal wieder geschafft eine nahezu perfekte Balance zwischen hartem Training und Spaß zu schaffen.
Am Freitag ging es dann nach dem Frühstück zurück in die Heimat.
Es war eine tolle Woche für die kleine, aber sehr ehrgeizige Gruppe.
Schon jetzt laufen die Planungen für das nächste Jahr.
In den nächsten 10 Monaten werden hoffentlich alle Leistungssportler mit vorbildlichem Verhalten und tollen Leistungen im Training und Wettkampf überzeugen, und damit ihr Ticket für die tolle Saisonauftaktswoche an der Ostsee lösen können.
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